프롤로그: 몸의 속삭임에 귀 기울여라!

제1부. 보이지 않는 지휘자: 자율신경의 세계

1장. 자율신경이란 무엇인가 - 감각, 운동, 내장 기관, 정서—모든 것의 조종자

서론: 당신 몸의 숨은 지휘자

대화 1: 신화 속 보이지 않는 지휘자

대화 2: 자율신경의 정의와 기본 구조

대화 3: 자율신경의 진화적 기원

대화 4: 교감신경 vs 부교감신경, 누가 더 중요한가?

대화 5: 감각, 운동, 감정, 내장의 경계―전체성의 철학

2장. 구조가 기능을 지배한다 - 뼈 하나의 뒤틀림이 온몸을 흔든다

서론: 척추, 생명의 숨은 설계자

대화 1: 구조, 기능의 뿌리

대화 2: 척추와 자율신경의 해부학적 연결

대화 3: 그곳이 항상 문제다! 구멍!

대화 4: 구조는 파동이다―살아 있는 척추의 리듬

대화 5: 왜 나는 병원을 헤매게 되는가?

3장. 균형이라는 환상, 균형이라는 현실 - 균형은 ‘유지’가 아니라 ‘반응’이다. 몸은 흔들리며 회복하는 존재다

서론: 몸의 리듬, 흔들림의 철학

대화 1: 균형을 향한 인간의 환상

대화 2: 항상성(homeostasis)―생명의 기본 리듬

대화 3: 신항상성(allostasis)―변화에 적응하는 생명

❖올로시아 연대기: 자율신경 왕국의 흥망성쇠❖―1부와 2부 사이, 생명의 리듬을 되짚다

제2부. 질병이 속삭이는 비밀

4장. 두통: 아테나의 경고 - 진통제가 듣지 않는 두통, 자율신경과 경추가 원인이다

서론: 머리에서 울리는 신의 창

대화 1: 아테나의 창―두통은 어떤 경고를 보내는가?

대화 2: 두통의 숨은 뿌리―경계 너머의 긴장

대화 3: 두통, 신경이 보내는 암호

대화 4: 불균형의 메아리―자율신경의 고장, 몸 전체의 파국

대화 5: 균형의 치유―신경의 리듬을 되찾는 실천

5장. 만성 피로: 프로메테우스의 쇠사슬 - 단순 피로? 아니다. 자율신경이 고장 난 신호다

서론: 불을 훔친 대가, 끝없는 피로

대화 1: 보이지 않는 고정비―숨만 쉬어도 새는 에너지

대화 2: 내 안의 발전소, 셧다운―채워지지 않는 에너지의 비밀

대화 3: 고장 난 제어탑―교감신경과 척추가 만든 피로의 악순환

6장. 위장병: 디오니소스의 포도주 - 소화는 위장약이 아니라, 자율신경의 리듬이 결정한다

서론: 디오니소스의 잔―위장이 삶을 삼킬 때

대화 1: 삼킨 감정―내면의 언어

대화 2: 문화와 위장―외부의 규범

대화 3: 디오니소스의 포도주―자율신경, 기능의 전달자

대화 4: 장-뇌축―디오니소스의 대화

대화 5: 위장관과 척추, 신경의 네트워크―디오니소스의 균형

대화 6: 속쓰림의 역설―위산은 너무 많지 않았다

7장. 불면증: 히프노스의 거부 - 밤새 켜져 있던 자율신경 경보! 당신이 잘 수 있었겠나?

서론: 잠의 신이 떠난 밤

대화 1: 수면의 본질―휴식인가, 또 다른 방식의 각성인가?

대화 2: 신경의 바다―왜 우리는 잠들지 못하는가?

대화 3: 수면=화학전쟁 중

8장. 공황과 불안: 메두사의 시선 - 불안한 여러분에게 ‘경추’라는 해답을 공개합니다

서론: 메두사의 시선―얼어붙은 신경

대화 1: 감정은 전기다―뇌의 경보 시스템과 화학적 불협화음

대화 2: 척추와 뇌간―감정의 통로를 지나는 신경의 길

대화 3: 몸이 먼저 느낀다―내수용감각과 감정의 해석 회로

대화 4: 세 갈래의 자율신경―회복과 안전의 신경 회로

대화 5: 회복은 몸에서 시작된다―신경계의 재훈련과 감정 복원력

대화 6: 감정을 리셋하는 기술―리듬, 접촉, 회복의 신경 프로토콜

9장. 어지럼증: 포세이돈의 소용돌이 - 방황을 끝내세요. 귀 때문이 아니에요. ‘경추’ 때문이에요

서론: 포세이돈의 소용돌이―균형을 삼키는 혼란

대화 1: 어지럼증의 실체―감각의 붕괴와 평형의 정밀 구조

대화 2: 수용기의 왜곡―감각의 첫 실패

대화 3: 신경 경로의 이상―평형을 지키는 고속도로에서 생긴 사고

대화 4: 명령을 수행하는 근육―자세를 지탱하는 최종 실행자

대화 5: 흐름을 지키는 혈액―신경과 근육을 살리는 마지막 조건

대화 6: 목이 흔들리면 모든 것이 흔들린다―경추성 어지럼증의 진실

(중략)